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Circuito

Consiste en una serie de aparatos en los cuales se ejercitan todos los músculos del cuerpo en una sola sesión. El ejercicio se realiza con la fuerza propia de la persona sin aplicar peso o una fuerza externa. En cada aparato se realiza una serie de repeticiones o durante un
tiempo establecido – por ejemplo, un minuto en cada aparato-. Ayuda a tonificar los músculos del cuerpo y rebajar áreas específicas, además de ayudar a adquirir más fuerza y resistencia cardíaca muscular. Es muy funcional para personas que desean tonificar diferentes áreas corporales en 30 minutos y aplica a personas principiantes para instruirlos al entrenamiento de pesas que ideal mente se debe realizar al tener más experiencia.

Beneficios:
  • La actividad rotacional es un excelente quemador de grasa
  • Es un ejercicio psicológicamente satisfactorio
  • Se maximizan los resultados, minimizando el tiempo

 

 

 
Tae Bo

tae-bo-scandinavia-gymDiseñada para las personas que no están familiarizadas con secuencias de ejercicio, y
buscan una forma sencilla de quemar grasa y tonificar todo su cuerpo.

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Yoga

Diseñado para personas de todas las edades, es una clase donde se manejan altos grados
de concentración mental logrando realizar ejercicios y movimientos con una respiración
adecuada que sirve de base para relajar todo el cuerpo, eliminar el estrés y al mismo tiempo
fortalecer los músculos, quemando calorías.

Beneficios

  • Aumenta la flexibilidad
  • Incrementa la lubricación de las articulaciones, ligamentos y tendones
  • Masajea todos los órganos del cuerpo
  • Desintoxica
  • Tonifica los músculos
 
Spinning

spinningEs una clase dirigida, donde el instructor diseña un entrenamiento en bicicleta estacionaria, imitando un viaje en ruta con grados de dificultad y resistencia que se asemejan a subidas de distintas inclinaciones.

 

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Aeróbicos

aerobicos-scandinavia-gymUna clase muy entretenida y amena donde las personas se concentran en la realización de
pasos que forman una coreografía.

 

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Pilates

pilates-scandinavia-gymEs una clase más localizada en la que se enfoca en la tonificación de áreas específicas y al utilizar diversos accesorios como ligas, pelotas o mancuernas se concentra el entrenamiento en cada área.

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Noticias

Scandinavia Kids

Scandinavia Kids son programas dirigidos a las áreas de natación, karate y gimnasia para niños de 3 años en adelante. Muy pronto, más información y horarios...

Más información »

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